Skip to main content

Posts

How to Cope with Frustration, Signs, Causes, and Adapting To Baffled Feelings

Frustration or Dissatisfaction in life is a sort of close to home response to stretch. It's not unexpected to have this feeling when you experience everyday stressors at home, at school, at work, and in any relationship. For instance, you could get frustrated when your accomplice neglects to deal with a significant task, or you could become baffled with yourself for how you answered your accomplice's misstep. This frustration is much of the time fleeting and will in general pass as the circumstance changes. In any case, now and then, for instance, when you end up missing the mark regarding your objectives or goals, it tends to be longer-enduring and take a more serious cost for your wellbeing and prosperity. Assuming you are feeling baffled, it's fundamental to make quick work of these feelings and track down ways of adapting. You can manage frustration or dissatisfaction in life in the following way: Advising yourself that it's a brief inclination Tracking down...

রাতে পাঁচ ঘণ্টার কম ঘুম একাধিক রোগের ঝুঁকির সঙ্গে যুক্ত দাবি ইউ সি এল গবেষকদের

আপনি যদি রাতে পাঁচ ঘণ্টার কম সময় ধরে  ঘুমান তাহলে আপনাকে অবশ্যই ঘুমের প্রতি নজর দিতে হবে কারণ আমেরিকার একটি নতুন গবেষণায় উঠে এসেছে এমনি চাঞ্চল্যকর তথ্য যে রাতে পাঁচ ঘণ্টার কম ঘুম একাধিক রোগের ঝুঁকির সঙ্গে যুক্ত। আপনি যদি এই ঘুমের সমস্যার মধ্যে আচ্ছন্ন থাকেন তাহলে এখুনি সাবধানতা অবলম্বন করে নিজের সঠিক ঘুমের প্রতি নজর রাখতে এখুনি শুরু করূন এবং সঠিক সময়ে ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। পর্যাপ্ত পরিমাণে না ঘুমিয়ে থাকলে শরীরের এর ব্যাপক প্রভাব ফেলে।  সম্প্রতি আমেরিকার বিজ্ঞানীদের একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, মধ্য থেকে শেষের জীবনে পাঁচ ঘণ্টার কম ঘুম অন্তত দুটি দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকির সাথে যুক্ত হতে পারে।      UCL গবেষকদের নেতৃত্বে একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, মধ্য থেকে শেষের জীবনে পাঁচ ঘণ্টার কম ঘুম অন্তত দুটি দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকির সাথে যুক্ত হতে পারে।  PLOS মেডিসিনে প্রকাশিত গবেষণাটি হোয়াইটহল II কোহর্ট স্টাডি থেকে ৫০,৬০ এবং ৭০ বছর বয়সে ৭০০০ এরও বেশি পুরুষ এবং মহিলাদের স্বাস্থ্যের উপর ঘুমের সময়কালের প্রভাব বিশ্লেষণ ক...

How to Celebrate World Migratory Bird Day 2023 in Your Backyard .Know it's Slogan, Theme, Key massages ,How can you participate and Resister your activity

World Migratory Bird Day2023,14th October " Water: Sustaining Bird Life" Water is essential for life on Earth, and especially for migratory birds. These amazing creatures travel across continents and oceans, following the seasons and the availability of food and water. They depend on wetlands, rivers, lakes, and other aquatic habitats for feeding, breeding, resting, and refueling during their journeys. However, these habitats are increasingly threatened by human activities, such as pollution, overexploitation, and climate change. That’s why this year’s World Migratory Bird Day, celebrated on October 14th, focuses on the theme of “Water: Sustaining Bird Life”. This global campaign aims to raise awareness of the importance of water for migratory birds and the need for international cooperation to conserve them. Did you know that some migratory birds can fly for thousands of kilometers without stopping or drinking? These include the bar-tailed godwit, which can fly from Alaska t...

এক থেকে দুই বছর বয়সী টোডলার শিশুদের উন্নয়নের মাইলফলক এবং পজিটিভ প্যারেন্টিং টিপস্

                                  উন্নয়নমূলক মাইলফলক  হল এমন জিনিস যা বেশিরভাগ শিশু একটি নির্দিষ্ট বয়সের মধ্যে করতে পারে। বিকাশমূলক বা উন্নয়নমূলক মাইলস্টোনস কিছু দক্ষতা এবং বিশেষ আচরণের একটি সেটকে বোঝায় যা শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের বড় হওয়ার সাথে সাথে সনাক্ত করা যায়।জন্মের পর থেকে এক বছর বয়সী অর্থাৎ বারো মাস বয়স পর্যন্ত শিশুরা তাদের খেলাধুলা, শিক্ষাণ পদ্ধতি, কথা বলা , অন্যদের সাথে আচরণ,নড়াচড়া যেমন হামাগুড়ি দেওয়া, হাঁটা বা লাফ দেওয়ার মাধ্যমে একটি নির্দিষ্ট মাইলফলকে পৌঁছায়। দ্বিতীয় বছরে পদার্পণ করে, বাচ্চারা আরও বেশি ঘোরাফেরা শুরু করে, এবং তারা নিজেদের এবং তাদের পারিপার্শ্বিক অবস্থা সম্পর্কে সচেতন হওয়ার জন্য আপ্রাণ চেষ্টা করে। তাদের নতুন বস্তু এবং মানুষ অন্বেষণ করার ইচ্ছাও বৃদ্ধি পায়। এই পর্যায়ে, বাচ্চারা বৃহত্তর স্বাধীনতা দেখাবে; প্রতিবাদী আচরণ দেখাতে শুরু করবে; ছবি বা আয়নায় নিজেদের চিনতে পারেবে; এবং অন্যের আচরণ অনুকরণ করার দক্ষতা অর্জন করে, বিশেষ করে প্রাপ্ত...

এক বছর বয়সী শিশুদের উন্নয়নের মাইলফলক এবং পজিটিভ প্যারেন্টিং টিপস্

লেখক: আব্দুর রহিম জন্মের পর থেকে এক বছর বয়সী শিশুদের উন্নয়নের মাইলস্টোন বা শিশুর বিকাশের ধারাবাহিকতার ক্রম,ইতিবাচক বা পজিটিভ প্যারেন্টিং টিপস,Child Safety বা শিশুর সুরক্ষা এবং এ বয়সের শিশুদের Healthy Bodies বা সুস্থ শরীর নিয়ে সংক্ষিপ্ত আলোচনা করব ।আসুন, প্রথমে জেনে নিই 0-1 বছর বয়সী শিশুর উন্নয়নমূলক মাইলফলক বা Developmental Milestone আসলে কি? Infants (0-1 year of age) শিশু (0-1 বছর বয়সী) উন্নয়নের মাইলস্টোন বা শিশুর বিকাশের ধারাবাহিকতার ক্রম: প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া, প্রথমবার হাসি, এবং "বাই-বাই"করে হাত নাড়ানোর মতো দক্ষতাকে উন্নয়নমূলক মাইলফলক বা শিশুর বিকাশের ধারাবাহিকতার ক্রম বলা হয়। উন্নয়নমূলক মাইলফলক বা Developmental Milestones হল এমন জিনিস যা বেশিরভাগ শিশু একটি নির্দিষ্ট বয়সের মধ্যে করতে পারে। শিশুরা তাদের খেলাধুলা, শিক্ষা ও কথা বলা , আচরণ , নড়াচড়ার মাধ্যমে (যেমন হামাগুড়ি দেওয়া, হাঁটা বা লাফ দেওয়ার মতো ক্রিয়াকলাপ করে একটি উল্লেখযোগ্য উন্নয়নমূলক milestones বা মাইলফলকে পৌঁছায়। প্রথম বছরে, শিশুরা তাদের দৃষ্টিকে কোনো ব্যক্তি বা বস্তুর উ...

হাঁমার শেরশাবাদিয়া সমাজ ভাবনা

"শেরশাবাদিয়া বিকাশ পরিষদ"নামটা শুইনা হাঁর আইজ থাইক্যা ১২৯  বছর আগে ১৮৯২ সালে  প্রতিষ্ঠিত "আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিএসন,"এর কথা মনে পৈড়া গেল।   Clark University তে ৩০ জনের এ্যাকটা গুরুপ এই সংস্থার প্রতিষ্ঠা করে।এ্যার প্রথম প্রেসিডেন্ট ছিলেন  G. Stanley Hall।এ্যার লক্ষ্য ছিলো সৃষ্টি, যোগাযোগ , এবং সমাজের উপকার এবং মানুষের জীবনের উন্নতিতে মনোবৈজ্ঞানিক ঞ্জানের ব্যবহার। এ্যাখন এই প্রতিষ্ঠান বিশ্বের অন্যতম  শ্রেষ্ঠ মনোবৈজ্ঞানিক প্রতিষ্ঠান। এখন ম্যালাই রকমের   গবেষণা মুলক জার্নাল ও ম্যাগাজিন প্রকাশ , এবং পৃথিবীর বিভিন্ন জাইগ্যা থাইক্যা  মনোবৈজ্ঞানিকগেরঘে লাইগ্যাও নানা সুযোগ-সুবিধা য্যামন ট্রেনিং ও অন্যান্য কাজে ম্যালাই ভুমিকা রাখে। এখন বিশ্বের ম্যালাই দ্যাশ ঐরকম প্রতিষ্ঠান গৈড়্যা তুইল্যাছে। একদিন  হঠাৎ হাঁমি ফেসবুকের পেজে দেখনু "শেরশাবাদিয়া বিকাশ পরিষদের পোস্ট।যখন দেখতে পাইনু যে এটি এ‌্যাকটা শেরশাবাদিয়্যারাকে লিয়্যা গবেষণামূলক সাহিত্য পত্রিকা তখন আনন্দে হাঁর বুকটা যেন্যা তিড়িং বিড়িং করতে লাগলো জি। থাকতে না পাইরা ...

What are the Five Major Characteristics of Good Memory

Memory is a mental process which is present in every individual. When he sees any object,thing or place,then its engrams is created in his/her mind. These along with learnt things, is called memory. Different scholars have defined memory in different ways: According to Magdugal, memory means "imagining about past experiences" According to  J.S.Rass "Memory is  new experience which is based on past experiences" Stout defined Memory as"  an ideal recapitulation" Woodworth called memory as "The straight use of learnt experiences" The process of memory follows for stages such as learning, retention, recall and recognition. The five Major characteristics which form the good memory of any individual are: (1) Rapidity in Learning: The first characteristics of good memory is that every fact is learnt easily and rapidly. Quiet contrary if the student takes time in Learning then memory is not good. (2) Stability of Retention:        ...